E’ importante, durante un’emergenza sanitaria, mantenere un monitoraggio dei propri stati di attivazione.
E’ normale in questi mesi aver provato le sensazioni tipiche di chi lavora in una condizione di pericolo: colore giallo dell’immagine allegata. Si possono provare sentimenti di rabbia, paura, attivazione lavorativa e ingaggio professionale.
E’ importante però ritagliarsi dei momenti in cui si stacca da questa fase e si rientra in uno stato vagale di rilassamento, anche se per breve tempo, stato verde dell’immagine.
Se invece vi sentite nelle emozioni indicate nella parte in rosso è necessario richiedere un supporto psicologico per limitare i danni nel tempo, ed evitare l’insorgere di un disturbo post traumatico da stress o sintomi gravi di tipo psicopatologico che possono emergere da adesso ai 6 mesi successivi a questa fase.
Dott.ssa Adami Nicole psicologa e psicoterapeuta – collaboratrice sindacato Nursind Bergamo.
Utilizzate il grafico allegato per auto-monitorare i vostri livelli di stress.
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